Makanan Ini Sukses Kurangi Stres (I) | INDAH WEB ID


Home » Health » Health & Fit


Makanan Ini Sukses Kurangi Stres (I)

Selasa, 24 April 2012 - 15:10 wib

Restika Ayu Prasasty - Okezone

detail Alami stres (Foto: Corbis) enlarge this image


STRES memang bisa menimpa siapa saja. Sebelum Anda mengalami masalah ini, Anda sebaiknya konsumsi makanan-makanan pilihan.  
 
Berikut ini beberapa makanan yang dapat mengurangi tingkat stres Anda, seperti dilansir Realy Beauty.
 
Jeruk

Sebuah penelitian di Jerman dalam bidang Psychopharmacology menemukan, bahwa vitamin C membantu mengurangi stres serta mengembalikan tekanan darah dan kortisol ke tingkat normal. Vitamin C juga terkenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ubi


Ubi jalar mampu mengurangi stres karena dapat memenuhi kandungan karbohidrat dan gula yang dibutuhkan tubuh ketika Anda sedang stres. Ubi kaya akan betakaroten dan vitamin lainnya, serta serat yang membantu tubuh Anda memproses karbohidrat dengan lambat.

Aprikot kering


Aprikot kaya akan magnesium yang mampu menghilangkan stres dan merelaksasi otot secara alami.

Almond, pistachio & kenari


Almond mengandung vitamin B dan E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, sedangkan walnut dan pistachio membantu menurunkan tekanan darah.

Kalkun
 
Kalkun mengandung asam amino yang disebut L-tryptophan. Asam amino ini memicu pelepasan serotonin, zat kimia pada otak yang membuat tubuh merasa baik. L-Tryptophan memiliki efek menenangkan.
(tty)



Berita Terkait: Health & Fit



more...

Berita Lainnya:



more...





sumber : http://m.okezone.com/read/2012/04/24/486/617538

Disclaimer and Terms of Service

  • semua konten/isi yang direpost di blog ini, merupakan hak cipta masing-masing pemilik, silahkan kunjungi sumber aslinya..
    kritik dan saran silahkan kirimkan ke dmca.indah.web.id@gmail.com